tg83 — การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

ประเมินตัวเองด้วย 10 คำถาม

ลองตอบคำถามต่อไปนี้อย่างซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคำตอบ "ใช่" มากกว่า 3 ข้อ ควรพิจารณาขอความช่วยเหลือหรือหยุดพักจากการพนัน

การบริหารงบประมาณการพนัน

ตัวอย่างการแบ่งงบประมาณที่ tg83 แนะนำ

งบรายเดือน	งบต่อวัน	งบต่อรอบ	Stop-Loss
1,000 ฿	~33 ฿	5–10 ฿	เสีย 500 ฿ หยุด
3,000 ฿	~100 ฿	20–50 ฿	เสีย 1,500 ฿ หยุด
5,000 ฿	~165 ฿	50–100 ฿	เสีย 2,500 ฿ หยุด
10,000 ฿	~330 ฿	100–200 ฿	เสีย 5,000 ฿ หยุด

สัญญาณเตือนที่ต้องระวัง

ต่อไปนี้คือพฤติกรรมที่บ่งบอกว่าการพนันอาจกำลังเป็นปัญหา ไม่ว่าจะเป็นตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก ควรพูดคุยและขอความช่วยเหลือ

• ซ่อนเรื่องการพนัน — ไม่บอกครอบครัวว่าเสียเงินไปเท่าไร หรือโกหกเรื่องที่ใช้เวลาไป

• เงินไม่พอใช้ — หยิบยืมเงินบ่อยครั้ง หรือมีหนี้สินที่ไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน

• อารมณ์แปรปรวน — หงุดหวิดมากขึ้น หรือซึมเศร้าหลังแพ้ แต่กลับมาสดชื่นทันทีเมื่อได้เล่น

• ละเลยความรับผิดชอบ — งาน การเรียน หรือครอบครัวถูกมองข้ามเพราะใช้เวลากับการพนัน

• เล่นเพื่อหนีปัญหา — ใช้การพนันเป็นทางออกจากความเครียด ความเหงา หรือความกลุ้มใจ

แหล่งความช่วยเหลือในประเทศไทย

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักต้องการความช่วยเหลือด้านการพนันที่เป็นปัญหา สามารถติดต่อหน่วยงานต่อไปนี้ได้เลย